潛水的基本安全守則，除去不做減壓潛水外，就是要遵守：

下降速率每分鐘不超過75呎。

上升速率每分鐘不超過60呎，這個「一秒鐘一呎」最好記。

如果在水中沒有可判斷尺度的依據，可以跟著氣泡後面上升。因為氣泡上升的速度，就是潛水員身體裡被溶解之氣體向體外釋出的速度。這個最基本的安全守則，關係著潛水員遭受「壓擠」、罹患「減壓病」與「空氣栓塞症」的機率，不可不慎理應重視之。

潛水的下降速率？

下降速率每分鐘不超過75呎。潛水下降（Descend）時；海水的壓力（重量）是隨深度而增加的，但潛水員體內的壓力若不能隨下降的速度增加到與水壓平衡，就有遭到「壓擠」傷害的可能。

所以潛水下降的最大速率每分鐘不得超過75呎＝1秒鐘1.25呎，按一個人正常呼吸1分鐘12次計算，每呼吸一次需要5秒鐘，以此推之：每一次呼吸的時間就會下降6.25呎，人體正常可以接受的壓力的變化是在7psi左右的，也就是1/2大氣壓（15.5呎或5米）的樣子。在此關頭若未能及時達成身體內外壓力的平衡，首首當其衝的是既脆弱又敏感的耳膜，耳膜的疼痛是將遭受壓擠的警告信息，此時若不向體內補充氣壓去抵抗外在的水壓，就有遭受「壓擠」的主因。

還有一個控制下降率的準則是：下降時每一呼吸之間，不要超過6呎（2米）的深度。

潛水的上升速率？

上升（Ascending）的速率每分鐘不超過60呎，這可不是依照人體承壓能力所定，而是以氣泡在水中上升的速度而定。

氣泡在水中上升的情況，就是溶解在人體中氣體因壓力減低而釋出的寫照，所以潛水員上升的速度，不遵守1分鐘60呎的規定，甚至不知跟在自己在水中排出之氣泡後面上升而超越過去，就會肇使溶解於體內的氣體依然滯留於身體組織中，在血液中產生氣泡形成局部血栓，這就是罹患「潛水病」的禍端。

文/ 張立中（gogoscuba編輯整理）