水肺潛水時，體積、體重、裝備重量（BCD、調節器、氣瓶及內部氣體的重量、配重、潛水服、蛙鞋靴子等等）、深度（壓力）、甚至身體姿態等等，都會對浮力產生影響。因此，每一位潛水員的中性浮力都是不一樣的。

一、裝備要合身

• 氣瓶的大小及安裝高度，會影響身體重心，從而影響身體姿態。
• BCD的尺寸要合身，整套裝備最好能呈流線型固定於身上。

二、判斷及選擇適合自己的配重

• 步驟一：在水面把 BCD 的空氣全部放掉，水面是否與眼睛位置相對齊平？
• 步驟二：開始吐氣，是否會緩緩下沉？
• 步驟三：潛水結束時，能否進行5M三分鐘穩穩地停留。

三、培養深度變化的敏感度

• 養成頻繁看潛水深度的習慣（電腦錶很重要）
• 找到參照物來判斷深度變化（珊瑚、沙地、色彩變化及魚類）
• 用鼓膜感受深度變化（若是負浮力會時常感受到鼓膜受擠壓）

四、身體姿態的控制

• 初學者建議自由踢，並保持身體呈水準流線型平趴，視線朝下。

五、調整呼吸頻率，要緩慢深長的呼吸

• 可練習把嘴抿起，避免大口呼吸，並進行調節呼吸。
• 時時監測當前深度的耗氣量，合理分配氣體使用量。

六、 BCD的控制（需要經驗）

• 上升時，平滑釋放BCD的空氣，到達水面，長按充氣閥。
• 充氣時，在水下，請以點按微調浮力並與長按、節奏按結合起來。
• 排氣時，儘量減少體位變化。

七、調整心裡壓力

由於天氣狀況、身體狀況、裝備狀況等種種原因，當潛水員感受不好時，心理壓力也隨之產生。潛水應該要保持冷靜並放鬆心情。

最後，還是練習+練習+練習！

文/ gogoscuba編輯整理

來源/ 知乎