話題 / 水肺潛水 發布於 2021-05-28 15:46:13

為下一趟潛水做準備,你可以在家做這5件事

G小編 932

仔細檢查裝備

  • 潛水裝備的保養是不可或缺的,請務必花一些時間仔細檢查你的裝備,確保每個裝備的功能良好。比如說,你的面鏡每次下水時都會稍微進水,這是什麼原因呢?像這樣簡單的問題也不可忽略。

 

回憶潛水情況

  • 魚的流線身型使他們能在水中產生較少的阻力,這是簡單的物理原理,我們在潛水時也是,需要盡可能減少阻力,才能減少所消耗的能量,進而減少耗氧量。因此,你可以回想自己潛水時,是否每個配件都有收納好?如果沒有,這些配件可能就是增加你耗氧量的原因,你需要添購掛扣來固定他們。

 

維持良好體態

  • 我們知道,體內脂肪會增加浮力和阻力,並且,體內脂肪(大部分為惰性氣體)利用氧氣生存,正常情況下,周圍的組織和肌肉會充分利用氧氣。因此,一個健康的身體不僅減少你在水中的阻力,更將減少了空氣消耗量。

 

練習深呼吸

  • 深呼吸不同於大呼吸。在潛水時記住這一點非常重要,大呼吸會消耗大量的空氣。因此你可以在家練習,你可以躺在地板上或堅實的表面上,將一隻手放在胸口上,另一隻手放在胃上。觀察您的正常呼吸方式,如果發現胸部僅在運動,則只需更改呼吸方式即可。通過胃部呼吸,可以確保空氣到達肺部底部。通過深呼吸,可以確保空氣進入整個呼吸系統,從而增加了整個身體的氧氣含量。

 

保持正常作息

  • 無論是WFH或是待在家中,也要持續正常的生活作息,讓身體不要過度放鬆或是疲勞。如此在下一次潛水時,你的身體才不會感受到很大的變化,造成過度疲倦。

 

參考來源:

8 Top Tips On How To Extend Your Next Dive   (gogoscuba編輯整理)

圖-Victor Freitas