文章 / 教練不會說的事 發布於 2022-05-04 11:35:09

推薦給潛水人的書籍

G小編 713

有沒有愛看書的潛水人呢?這邊要來推一波潛水人書籍~

話說以前潛水類書籍非常稀少,中文版更是少少少的可憐,近幾年因為休閒潛水越來越盛行,自由潛水、水下攝影這類活動也很夯,開始可以看到市面上出現越來越多中文版的潛水書籍,G小編這邊就要來節紹大家一些值得入手、或是可以送潛水朋友的好書!

這篇文分成下列幾種類別推薦:

  1. 潛水初心者:剛接觸潛水,想多接觸更多最新資訊或是潛水相關知識者
  2. 自由潛水愛好者:想精進自己自潛技巧甚至有想提升訓練果效者
  3. 親子共讀:深入淺出帶小朋友一起認識海洋或是海洋危機者
  4. 潛水小說:想透過小說認識潛水、或是用文學的方式沉浸在大海裡

假如你也有推薦的書籍是這邊沒有列到的,也歡迎留言喔~

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如果你是一個潛水初心者,剛踏進這個內太空世界,那推薦你這些書籍:

EZDIVE雙語潛水雜誌

EZDIVE雙語潛水雜誌

出版至今已有十多年的EZDIVE潛水雜誌,兩個月一期不間斷地提供潛水人國內外最新潛水資訊、新裝備、海洋生物、保育、潛點特報、攝影工作坊、教育訓練、潛水安全等等主題的豐富新知,是很多潛水人的必讀刊物。

如果對EZDIVE雜誌有興趣,也可以到EZDIVE官網看所有期數介紹。

 

潛水寶典系列叢書 

潛水寶典系列叢書

潛水寶典系列包含《水肺潛水寶典》《自由潛水寶典》《水下攝影寶典》《人魚潛水寶典》,四門不同類別,雖然定價不便宜,但是內容相當紮實,從初階到進階引領你一步一步成為潛水大師。

其中特別想推薦的絕對是《水下攝影寶典》,這是目前市面上唯一一本中文版本水下攝影教學書籍,從設備、基礎技巧、概念到實際操作等內容完整紮實,全彩印刷附上滿滿圖說讓讀者更容易理解,是對水下攝影有興趣的人都應備的葵花寶典。

 

如果你熱愛自由潛水,那我們推薦你這些書籍:

自由潛水聖經

自由潛水聖經

這是一本計畫性自由潛水權威指南,有詳細圖解帶著潛水員從理論付諸實踐。任何希望改善呼吸、游泳和潛水技術,同時拓寬知識和理論的潛水員都不應缺少的手冊。

從Umberto Pelizzari與Stefano Tovaglieri兩位運動員多年致力於自發性和指導閉氣的經驗,將理論與實務經驗綜合整理,集結成冊,並用淺顯易懂的文字搭配圖片,解析數十種有趣的練習,讓學員和教練踏上一條有效率的學習和教學之路。

「本書是關於自由潛水的暢銷書,也是初學者到中級自由潛水者的綜合手冊。」
──自由潛水世界記錄保持人William Trubridge

 

自由潛水訓練秘笈──深潛、靜態與動態閉氣

自由潛水訓練秘笈──深潛、靜態與動態閉氣 

如果拜讀過翁貝托.佩利扎里(Umberto Pelizzari)的經典大作《自由潛水聖經》,那你更不能錯過這本由自潛大神們一致推薦的《自由潛水訓練秘笈──深潛、靜態與動態閉氣》

這本書的目標在於幫助自由潛水員與漁獵潛水員去認識自由潛水訓練的重要性,進而制定出適合自己的訓練表,並取得最佳的訓練成效。內容包含:

  1. 如何分配年度訓練時間表(順序、規則、頻率):根據欲參加的比賽,以建議何時增加訓練量、訓練時長以及何時該結束該專項訓練。
  2. 創新訓練策略和可與傳統方法相結合的新興專項練習。
  3. Umberto Pelizzari自身經驗和訓練方法,以及多年來如何發展與改良這些訓練方法。
  4. 想法驗證與醫學實驗:這些發現和醫學實驗使得他突破長期以來訓練的局限性,找到了新的解決方法。

是不是看起來就很紮實有料!?這本書相當適合正在尋找有關訓練及訓練計畫相關訊息的進階自由潛水員、漁獵潛水員與教練。此外,現代自由潛水同樣作用於長距離或短距離游泳技術,所有想通過提升和訓練自由潛水技能從而應用到游泳技術中的游泳者也可參考本書。

 

神奇的慢呼吸

 

擁有多年指導專業運動選手呼吸教學經驗的義大利自由潛水冠軍邁克.馬里奇(Mike Maric)所著作的《神奇的慢呼吸》整合了他的比賽經驗、教學分享、科學研究與個人故事,分享他對於呼吸練習的專業建議,以及呼吸法在日常的應用。

他能在泳賽、自由潛水比賽中成為常勝軍,如何呼吸肯定令人好奇,除此之外,他在面對法醫解剖工作時,也是透過呼吸技巧化解恐懼與平穩思緒。透過改變呼吸的方式,使人更平穩、沉著、也更健康,沒錯,就是這麼神奇,所以G小編推薦給你。

 

如果你想跟孩子說故事,G小編推薦你這些:

一個像海的地方

故事描述一個小男孩跟爸爸媽媽到了一個「很像海的地方」,但是卻不小心跟爸媽走散了,他隻身走在一個陌生的地方,看見了水母、海星、海豹、鯨鯊等海洋生物,在急著尋找爸媽的同時,也似乎領略了這些海洋生物的感受。

這本書用小男孩第一人稱敘述,作者林柏廷非常巧妙的透過「一語雙關」的方式,帶出關於圈養海洋動物議題的反思,相當適合親子共讀並探討相關議題。

 

海漂多仔

海漂多仔

一個乳酸飲料空罐「多仔」,因爲被隨意丟棄,與許多垃圾一同流向海洋,變成所謂的「海廢」。

多仔在海裡看到有些海廢被生物吃掉,遭遇各種危急狀況,也看著誤食海廢對生物造成的影響、或是不同塑膠材質在不同水層分布造成的不同的物種傷害……透過多仔的遭遇(猜猜最後他最後的結局是什麼呢?),希望提醒讀者減少製造塑膠、改變習慣,並加入減塑的行列。

 

最美的海洋…需要我們一起來保護

保護海洋就從認識海洋開始!

這本書包含大堡礁、北極、歐洲最大海草床、蘇達班紅樹林、科隆群島、大洋、馬里亞納海溝、吉里巴斯共和國、加州巨大海藻林以及顯微鏡下的海洋十大主題,豐富的海洋知識繪本、精緻的插圖,深度了解海洋生態,搭配「海洋問題動動腦」引導孩子思考、提出自己的想法與建議。裡面也提供了保護海洋的小秘訣,小小行動便可以替保護海洋盡一分心力。

 

如果你想讀一些潛水有關的小說,我們推薦你這些:

謊言:韓國世越號沉船事件潛水員的告白

這本從韓國「世越號沈船事件」真人真事改編的小說,作者金琸桓實際採訪罹難者家屬、生還學生、義警、政府官員及醫師等事件相關人物,並以此事件中負責到沉船內搜尋的民間潛水員金冠灴為原型,用真實又富有感情的文字,看似在讀一本創作小說,其實是作者相當厚實的寫作技巧,加上大量的研究與訪談資料所完成的報導文學調性著作。

「《謊言》是小說家與潛水員共著的小說。」-作者金琸桓

這是一本讀起來心情會相當沉痛的小說,老實說,G小編花了非常長的時間才讀完,因為會一直淚流不止不得不中斷,但絕對值得你一字一淚將這本書讀完!

 

潛水時不要講話

你認為喜歡潛水的人都陽光開朗嗎?作者栗光也許會顛覆你的想像,現實生活中她是一個文靜內斂的人,因為熱愛水下世界,由自身潛水的體驗出發,帶各位讀者透過她的文字打開海洋眼睛,你更可以看見一個對海敬畏、對萬物呵護的溫柔潛水人,越是深入這片海洋,越是了解這片海洋,也能了解自己的渺小、自然而然的尊敬海,進而看見了自己的內心。讀完栗光的書的你也許也會驚訝地發現,原來自己對於潛水熱愛者的想像竟然是如此侷限。

「我沒有鴻鵠之志,只有藤壺之志。」-栗光

「藤壺,幼蟲自由生活,而後於一處定居,常見於礁岩、船底,有的還會賴在鯨身上;看起來再平凡不過,但能適應潮間帶衝擊的生活,也能跟命運之鯨去冒險。」,這是栗光從潛水體悟到的人生,雖然微小,但是可以很不平凡。

以上就是G小編精選幾本不錯的書籍/刊物,如果各位海人有什麼覺得不錯的書籍也歡迎下方留言推薦喔~或是到gogoscuba書籍專區逛逛~除了上面提及的幾本書籍外,也有生物圖鑑、潛點介紹等多樣書籍供選擇喔!