經驗豐富的老手最重要的標誌之一就是低耗氣量，雖然一些生理因素譬如體重、運動強度、工作條件也部分地決定了我們呼吸需求，但同等情況下，有經驗的潛水員是可以降低耗氣量的。那麼，這些潛水員到底做了些什麼使得他們得以保持低耗氣量？他們學到了哪些對新手來說還是聞所未聞的「巫術」？

如果把潛水時低耗氣量看做一種「巫術」，那麼，看過下面的內容即使是新手潛水員也能夠很好地掌握此「巫術」。

NO.1 Keep warming保暖

或許低耗氣量最關鍵之處就是保暖。當我們感到寒冷時，我們新陳代謝速度便會提高以產生更多的熱量，這需要消耗更多的氧氣以維持體內的熱量供應，結果氣體消耗量增加了。通過採取適當的保暖措施，我們可以最大限度的減少熱量散失，和由此導致的代謝加快引起的過多氣體消耗。

每個人都有自己特定禦寒能力和舒適閥值，但很多潛水員不瞭解的是，對於身體的熱量散失，舒適與否是一種非常不可靠的判據。一般來說，一個人只要體表溫度在29攝氏度左右便會感覺非常舒適。在空氣中，29度確實非常適宜，我們可以穿很少的衣服四處走動而不會感到絲毫的寒冷。在29度的水裡，我們也同樣會感覺很好，但是同一溫度下，熱量散失到水中的速度是在空氣中的25倍。事實上，一個潛水員在水中停留時間過長時，情況會變得非常危險（低溫症），而他可能完全沒有意識到這一問題。所以，只要你在水中感覺不是很溫暖或者很舒服，就要考慮採取額外的保暖措施了。

更重要的是我們不僅要在水下注意保暖，這一意識還應貫穿我們整個潛水之旅的始終。我們一般把兩次潛水之間的間隔作為取暖的時間，但是實際效果可能是適得其反。穿著潮濕的防寒服或者泳衣在習習涼風中，水分蒸發會迅速帶走你身體的熱量。為了最大限度地減少間隔時間的熱量散失，可以考慮換上乾燥的衣服或在潮濕的防寒服外面罩上厚實的外套。

NO.2 Neutral buoyancy保持良好的中性浮力

教練們會喋喋不休地向他們的學生強調保持中性浮力的重要性。拙劣的浮力控制不僅是危險的（使我們看起來非常笨拙），也間接地影響我們潛水時的耗氣量。

考慮以下情況：如果你多少處於正浮力或負浮力狀態，你就不得不斷地踢腿或者劃水以維持你所處的深度，這樣便需要額外做功，雖然這樣可以保持你在冷水中身體的溫度，但同時也消耗了過多的能量，浪費能量則意味著浪費壓縮空氣。

保持中性浮力不僅影響到我們的耗氣量，而且也是潛水中最關鍵的幾項技術之一。

NO.3 Stability避免頻繁升降

升升降降是潛水的常態，但是過於頻繁的上升和下沉則是實實在在的氣體燃燒器。每一次下潛，我們都會向BCD中充入一點壓縮空氣以維持中性浮力。

當我們上浮時，又會從BCD中排出一些壓縮空氣。隨著潛水時不斷的升降迴圈，我們會把大量的壓縮空氣白白地排入水中。

正確的做法是仔細計劃你的潛水，儘量在潛水的大部分時間裡處於相對穩定的深度。如果你正在進行一次暗礁、或者沉船潛水，首先要在一個相對固定的深度做一下初步的調查，這樣的話再計劃隨後的潛水活動以進行進一步的探險，無論深一些還是淺一些，都會更容易些。

頻繁的升降不僅會大量地消耗寶貴的壓縮空氣，也會潛在地誘發減壓病。

NO.4 Relax放鬆

我們不是比賽看誰最先到達目的地，因此除非有一條暴起的扳機魚跟在你的屁股後面，否則還是儘量放緩腳步以保持能量和壓縮空氣。

從最基本的流體力學來講，這個非常容易理解，水的密度是空氣的800倍，因此當我們在水中穿過時要消耗更多的能量。我們在水下的速度增加一倍，需要的推動力便增加4倍。更糟糕的是，當我們提高我們的代謝速度以保證更快的遊動速度時，我們同時還要面對來自呼吸器增加的阻力，和腳蹼滑水效率的降低。如果我們的速度提高一倍（比如說從一節增加到兩節），我們呼吸速度可能增加4倍之多，這是一場無望的戰鬥，所以，放鬆下來。

NO.5 Anti-drag裝備流線型化

減阻，或者流線型化，是關乎耗氣量的另一項關鍵因素。洞穴潛水員對於耗氣量的關注程度簡直令人難以置信，這些流線大師們付出了極大的努力以降低裝備的阻力。我們可以從他們那裡獲得一些有益的啟示以降低我們的阻力。

流線型化的第一步是收起那些懸掛的儀錶，在拖著它們遊弋水中時增加了很多的阻力，更不用說它們拖在泥沙中，或者掛在珊瑚礁、岩石和沉船殘骸上。在你的電腦錶和減壓錶裝上小夾子，把他們掛到BC合適位置的D型環上（如果沒有合適的，就裝一個）。也可以用同樣的方法對付備用二級頭，用固定夾使它儘量避免拖遝，又很容易找到。

現在再看看潛水配件，原則是不使用的就放棄。額外的裝備只會導致不必要的阻力，因此，如果你不需要某件物品，那就把它留在後面 。白天潛水時，使用一個小小的潛水燈要好於那些可以照亮整個墨西哥灣的體積龐大的潛水手電筒。如果你這次潛水不需要呼吸管，就要考慮從面罩帶上把它卸下來。一個在你腦袋周圍不斷搖晃拍打的呼吸管不僅讓人厭煩，也會浪費很多前進的推力。所有潛水必需的東西都要收起來，把水底寫字板放到BCD的口袋裡，收起魚類識別卡直到你需要它們為止。

選擇合適的裝備也是流線型化工作的一部分。可以考慮挑選比較小的、阻力較低的面鏡取代體積較大的那一個。體積小的面鏡的另一個好處是需要較少的空氣來平衡壓力,而且面鏡排水也會更輕鬆。對於BC也是同樣如此，一個提供足夠浮力的稍小的流線型的BC所產生的阻力遠遠小於那些體積龐大而笨重的裝備。

NO.6 GPS高效導航

沒有什麼比水下迷路更浪費壓縮空氣的了。把時間消耗在一圈一圈地游來遊去尋找某一特定的岩石、殘骸或者水下暗礁上, 是徹頭徹尾的浪費壓縮空氣，這樣減少了用於水下探險、攝影或者任何一種你計畫想做的事情上的寶貴時間。

這同樣適用於返回潛船和岸邊。如果你不知道你將往哪兒去，你就會浪費很多的時間和壓縮空氣設法到達那裡。如果在潛水中間你不得不升到水面以確定羅盤的方位，你會浪費更多的時間和壓縮空氣。如果你注意到自己浪費了時間來尋找目標和返回潛船或者岸邊，還不如花一些時間來提高你的導航技巧吧。找一個教練進行一對一的指導或者考慮在當地的潛水中心選修關於水下導航的特別課程。

NO.7 Dive with the tide隨波逐流

海流和潮汐可以成為福音或者詛咒，這完全取決於潛水員的計畫。為了保存能量和壓縮空氣，認真計劃你的潛水來利用海流而不是掙扎著與它搏鬥。通過計劃一次放流潛水而不是返回入水點，我們可以完全放鬆下來而讓海流做整個潛水的絕大部分工作，而不是逆流拼命地踢水以返回原處。

由於放流潛水不一定適合所有人，可能的話也可以考慮採取規避戰術。如果沒有當地潛導, 在當地碼頭可以購買潮汐指南,上面列出高低潮的時間，並且也許會提供關於海流的重要資訊。這些資訊可以幫助你計劃潛水, 以避開強流。

NO.8 Stop the leak of air阻止洩露

沒什麼比讓壓縮空氣白白的流失更差勁的了。為了減少漏氣的可能性，我們可以借鑒從洞穴潛水員那裡學到的措施。在每次潛水之前，洞穴潛水員會進行一次氣泡檢查。每一對潛伴都到水下，潛水員輪流互相圍繞以檢查空氣外洩。小的外洩似乎看起來不是非常嚴重的問題，但累計起來就不是這樣了。在水表面的一些漏氣在水底下會變得非常嚴重，一個不斷漏氣的裂縫在20米深度的地方,會浪費水面上三倍的氣體量。

當進行外洩檢查時，要仔細檢查每一寸地方。在高壓或者低壓連接處尋找外洩點。有時候，阻止外洩唯一需要做的就是拆開和重新安裝一遍。如果這樣不能解決問題，而你又缺乏合適的工具和足夠的知識來解決問題，請專業潛水中心幫忙找出問題之所在。

最後，避免使用進水的面鏡，你每一次做面鏡排水，都會浪費時間和壓縮空氣，所以，要確定你的面鏡是非常合適的。

NO.9 Keep good habits改正不良習慣

令人驚訝的是很多潛水員浪費了那麼多的壓縮空氣卻從來對此不在意。對你個人的潛水風格和潛水技藝進行一次徹底的評估, 有助於確定和消除那些浪費壓縮空氣的習慣。例如，選擇在水面而不是在錨鏈的最下端等待你的同伴；等待時使用呼吸管，而不是呼吸來自氣瓶的氣體。

NO.10 Keep calm保持冷靜

最後一點，請記住，你頭腦的狀態會影響到你水下的行為，包括你的呼吸頻率。任何時候當我們緊張時，脈搏和呼吸頻率都會提高。另一方面，如果我們在水中感覺舒適，精神壓力連同呼吸頻率就會降低。有許多緩解水下緊張情緒的辦法，但是其中最重要的幾點就是經常潛水、接受高級或者特別訓練、以及按你個人舒適的方式潛水, 這樣就能建立在水下的自信。

減少耗氣量不僅僅是讓你有更多的時間去欣賞水下世界，它也提高了潛水安全。當氣瓶中攜帶更多壓縮空氣從深處返回時，你可以有更好的準備去處理意外事件以及幫助其他人。而且你還會獲得額外的一點兒小小的滿足：你看起來和感覺像一個經驗豐富的老手。

來源/FunDiving