話題 / 自由潛水

學自由潛水會掉肌肉？

自由潛水強調全身的放鬆，透過放鬆肌肉來降低身體的耗氧。因此，對於資深自由潛水員來說，在下潛的過程會盡量將動作簡化，能不用的的肌肉就不用，能用少一點能量就少一點能量。同時，核心力量在潛水過程中也會盡量放