G小編
1490
自由潛水強調全身的放鬆，透過放鬆肌肉來降低身體的耗氧。因此，對於資深自由潛水員來說，在下潛的過程會盡量將動作簡化，能不用的的肌肉就不用，能用少一點能量就少一點能量。同時，核心力量在潛水過程中也會盡量放鬆。
這些潛水習慣某種程度也會影響陸地的肌肉習慣。肌肉過於放鬆，核心過於放鬆，肌肉就會慢慢的弱化，同時脂肪會更容易堆積。
要自由潛水的同時保持不掉肌肉：
- 保持陸地上的肌肉狀態，平時注意挺胸、收腹，該收緊的還是要收緊。
- 適當進行重量訓練，但不要過度。
圖/ Wouter Naert
文/ gogoscuba編輯整理
登入後來發布評論