自由潛水是一項需要肌力的運動,適度的肌力訓練不僅提升自潛的運動表現,還可以改變體態、維持健康呢! 本集內容屬於新手村動作,沒有運動習慣也可輕易上手耶! 更多進階訓練動作別忘了訂閱頻道,一起成為更好的自己吧!
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