自由潛水是一項需要肌力的運動，適度的肌力訓練不僅提升自潛的運動表現，還可以改變體態、維持健康呢！ 本集內容屬於新手村動作，沒有運動習慣也可輕易上手耶！ 更多進階訓練動作別忘了訂閱頻道，一起成為更好的自己吧！
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